Lär dig barfotalöpning
Att springa barfota är människans naturliga sätt att springa och medför massor av positiva effekter på kroppen och dess funktion. Är du intresserad av att börja springa barfota? Det finns en del saker att ta hänsyn till och vara uppmärksam på när du börjar springa barfota. Här har jag skapat en serie om 4 filmer med tips och råd du kan behöva veta innan- och under tiden du springer samt efter du sprungit. Jag hjälper dig igång så att även du blir en barfotalöpare. Lycka till!
Intro barfotalöpning
Varför barfotalöpning? Vem kan springa barfota?
Innan första löppasset
Viktiga saker att tänka på innan du börjar springa.
Löpteknik barfota
Löpteknik där hela kroppen engageras i stötdämpningen.
Uppföljning
Utvärdera dina löpturer och hur kroppen reagerar.